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フラフープで簡単ダイエット

 

簡単にできるダイエットとしてフラフープを利用している人がいます。フラフープとは子どもの遊具の一つで、プラスチックの輪を腰の辺りで回すものです。これを使ったダイエット方法が存在します。ダイエットにフラフープを活用できるという話は聞いたことがないとという人もいます。フラフープダイエットは腰回りの脂肪を集中的に燃焼させたいという人に適しており、屋内でできる簡単なダイエットです。フラフープダイエットの効果をあげるためにはフラフープの正しい回し方を覚える必要があります。幼少期はフラフープを巧みに回していたという方でも、今になってフラフープを回そうとしても維持できないというケースもありますのでしっかりやり方を覚えましょう。正しい回し方の基本は簡単です。背筋を伸ばし、回す方向の足を前に半歩出して立ち、両膝を少しだけ曲げます。フラフープのスタート地点は腰です。回しやすい方向にまずフラフープを引いてから、手のひらで押すようにして回し始めます。以後は腹筋で回していきましょう。注意点は背中の高い位置で回し始めないようにすることと、リズムをつけて腹筋と背筋だけでフラフープを回すことです。できるだけ上半身と腰を動かさないでお腹だけで押すようにすると、ウエストの引き締め効果が高くなります。 一週間の間、毎日5分ずつフラフープをすることで、ダイエット効果が期待できることでしょう。わずかな時間でもフラフープダイエットに活用できます。テレビを見ながら、何かをしながらでもいいので簡単に続けることができるのではないでしょうか。