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筋トレダイエットのダイエット効果

 

ダイエットには色々な方法がありますが、筋トレダイエットは定番中の定番です。運動によって脂肪を燃やし筋肉を増やして代謝を高めるという方法です。ただし、脂肪は筋肉より軽いので、脂肪を減らして筋肉を増やしていけば段々体重の減り方はゆっくりになっていくでしょう。ダイエットでは、とかく体重の減り具合で一喜一憂しがちです。ですが、筋トレダイエットの眼目は脂肪を代謝によって消費し筋肉を多くすることなので、体重の減り具合がゆっくりになっても想定内です。筋肉のない体型になってしまっては、いくら体重が減っても魅力的な体型とは遠いものになってしまうといえます。健康的なダイエットをするには、筋トレダイエットの盲目的に体重をへらすようなダイエットとは根本から違うダイエットがお勧めです。ダイエットには食事も大きな影響を及ぼします。適正体重を目指す筋トレダイエットで体重が減りにくくなったら、食事面の改善も大事です。栄養のバランスは取れているか、食べ過ぎの見過ぎはしていないか、間食は多すぎないかをチェックしてください。体に力が入らなくなるほど食事の分量を減らしてはダイエットどころではありません。ちょうど良い分量に調節しましょう。それでダイエットができないなら、今がベストの体重だということもあります。基礎代謝を促進するために筋トレで筋肉を動かし、1日に必要なカロリー摂取を続けることで、体にちょうどいい体重になれるでしょう。ダイエットをするのは体重を減らすことばかりでなく、体にちょうどいい体重を保つ目的もあります。筋トレダイエットを続けることによって、体に合う体重を維持しながらいつまでも健康でいるための体質作りを目指すことができます。