【寝るだけダイエット】とは

【寝るだけダイエット】というのが今、話題と人気を集めています。

まあ昔から寝るだけなんとかとか、なんとかだけダイエットというのはことごとく話題沸騰しては、急速に知名度を下げて行きました。

勿論、この【寝るだけダイエット】が本当にそれなりの効果があるのであれば、こんなに素晴らしいものはないと言っても過言ではないでしょう。

睡眠は食欲&性欲と並ぶ人間の三大欲望であり、生きて行くには欠かせない行動でもあります。

しかも、何の労力も必要としない実に楽ちん快適な行動ですから、謂わば【寝るだけダイエット】は、毎日誰でもが出来るのです。

いや、厳密に言えば、毎日誰でもが出来ていなければおかしいはずなのですが、何故か私のような立派な体型の人が日本にはズラリ。

これって、言うまでもなく、【寝るだけダイエット】なんて全くもって出来ていないという事ですよねぇ。

 

【寝るだけダイエット】というのは、読んで字のごとく、就寝時に痩せるというもので、人気と話題を集めるべくして集めているダイエット方法の一つです。

確かに、私たち人間というのは、寝ている間にもかなりの代謝が行われている訳で、しかも就寝中はカロリーを摂取しません。

つまり、カロリーを消費するだけの時間帯を活用した【寝るだけダイエット】は、よくよく考えてみると、実に理にかなったダイエット手段なのかも知れませんね。

おまけに、楽で、お金も労力も要らないと来れば、やらない手はないでしょう。

実際、この【寝るだけダイエット】で何キロも痩せたという人がテレビに出ていたりもしますよね。

 

【寝るだけダイエット】が人気と話題をここまで一気に集めたのは、日本テレビの「深いいい話」という番組で紹介された事が大きいのではないかと個人的には見ています。

何でも、元ミスユニバースに選ばれた女性が激太りしたのをこれで解消したとかって言ってね。

ただ、私の知る【寝るだけダイエット】は福辻鋭記さんという鍼灸師の先生が考案したもので、もう随分前から「オリエンタルダイエット」とかって呼ばれていたものなんですよ。

で、この間テレビで見たのとは少し違うような来もするのですが、まあいずれにせよ、良質な睡眠がダイエットに一役買う事は間違いなさそうです。

ただ、辻先生の【寝るだけダイエット】は、骨盤矯正の要素を活用したもので、医学的観点からもかなり理にかなった理論です。

ですから、インターネットの美容関連や健康関連のブログやサイトで調べると、その情報は沢山ヒットします。

という事で、本気で【寝るだけダイエット】を確立したいと思われる方は、まずはそうした記事をしっかり読んでから取り組まれた方がいいのではないかとは思いますね。

元祖【寝るだけダイエット】の正しいやり方

【寝るだけダイエット】と言うと、最近何故か良質な睡眠を取る事によるダイエット法だと思われているようです。

でも、本当に良質な睡眠を取るのって、案外そのやり方が難しかったりなんかもするんですよね。

しかも、元祖【寝るだけダイエット】というのは、単に良質な睡眠を取るという単純なやり方ではありません。

謂わば骨盤矯正を実践する事によって姿勢を正し、痩せようというかなり医学的根拠の強いダイエットほうなのです。

それもそのはずで、元祖【寝るだけダイエット】のやり方を考案した福辻先生は、美容鍼灸の第一人者として活躍するカリスマ鍼灸師。

これまでにも数多くの書籍を出し、自らの経営する治療院では様々な女性の悩みに対する解消法を指導している人です。

ですから、本来の【寝るだけダイエット】にも、それなりのやり方がちゃんとあるという事ですね。

 

【寝るだけダイエット】は決して単純に寝るだけでいいというものではなく、正しいやり方をしないと効果の得られないものです。

しかも、それなりの準備と時間を必要とするのですが、やり方そのものはとっても簡単、日々の生活に容易に取り入れられるのは間違いないでしょう。

という事で、今日はそんな骨盤矯正で痩せる【寝るだけダイエット】の正しいやり方をご紹介しましょう。

まず、今から10分間、横になれる時間と場所を確保して下さい。

因みに、【寝るだけダイエット】に本当に必要な時間は5分ですが、最初はその準備にようする時間も合わせて約10分という事です。

いくらやり方が容易でも、まずはこの時間が確保出来なければ実践出来ないので、これが非常に大事。

【寝るだけダイエット】に費やせる自由な空間と時間を確保したら、この先のやり方に進んでいただいてOKです。

 

【寝るだけダイエット】のやり方に特別な道具は必要ないとよく言われますが、まあ確かに、道具らしき道具を買う必要はないんです。

ただし、必要な道具はあって、しかもそれを自分で作る必要性があるんですよね。

この辺りは、必ず【寝るだけダイエット】のやり方に紹介されているので、ご存じの方も多いかとは思いますが、何が要るって、バスタオルが要る。

それも2枚必要で、加えて荷造りする時などに使うビニールの紐と、輪ゴムを1本ご用意頂けると重宝かと思います。

そして、最初にバスタオルを2枚重ねてくるくるっと棒状に丸め、それをしっかり紐で縛るのが【寝るだけダイエット】のやり方1。

もうここまでご説明すれば、骨盤矯正を生かしたやり方という事からも、何をどうするかは想像出来る方も多い事でしょう。

そう、後はこの枕を腰の下に入れて【寝るだけダイエット】の開始。

両足の親指が離れないように輪ゴムで止め、両手を万歳した姿勢で5分間横になるだけで徐々に効果が現れるというのが正しいやり方です。

という事で、この【寝るだけダイエット】のやり方については、画像付きで分かりやすく紹介しているブログやサイトなども沢山ありますので、後はご自分で極めて下さいまし。

バスタオルだけでできる【寝るだけダイエット】

【寝るだけダイエット】を知った私、今はゴミ箱行き直前だった古いバスタオルたちに感謝感謝ですよ。

勿論、バスタオルたちだって、ボロボロになっても最後までご奉公出来るという事で、実に喜ばしい事でしょう。

ゴミも減らせて、正しく一石二鳥の【寝るだけダイエット】、その効果が徐々に見え始めて来ると、改めてすごいなぁっと感心させられてしまいます。

そして、バカバカしいようですが、古くなったバスタオルたちに感謝感激してしまうのであります。

まあ別に、古くなったバスタオルでやるのが【寝るだけダイエット】という訳ではありませんよ。

新品のバスタオルを使っても全然OK、効果に大差はない事でしょう。

だからこそ、どうせ同じなら、もう捨てるつもりだった古いバスタオルでやってみようと思ったのが、私が【寝るだけダイエット】に目覚めたきっかけでもあったのであります。

 

【寝るだけダイエット】というのは、夜寝ている間に痩せようというものではなく、バスタオルを使った骨盤矯正ダイエットです。

そのやり方は至って簡単で、バスタオルを2枚重ねにして丸めて縛った枕を腰の下に挟み、万歳をするような状態で5分間寝るだけ。

正しく【寝るだけダイエット】ではあるのですが、その実際は睡眠を取るのではなく、体を横たえるというものですよ。

にも関わらず、夜の就寝中に行うダイエットで、バスタオルなんか全く無用、関係ないと思っておられる方も多いのがちょっぴり不思議。

それは多分、最近のテレビや雑誌で、良質な睡眠を取って痩せようという別の【寝るだけダイエット】が大きく取り上げられているのが原因なのでしょう。

そう言えば、ついこの間も、激太りした素ミスが就寝を見直して痩せたとかってやってたもんね。

でも、このバスタオルを使った真の【寝るだけダイエット】は、美容鍼灸の第一人者として知られる福辻鋭記先生が考案した医学的根拠にかなったダイエット法です。

それが自宅でバスタオル2枚あれば出来る訳ですから、これは試してみない手はないでしょう。

まあこの世の中、バスタオルの2枚もないお宅なんて殆どないだろうから、【寝るだけダイエット】の出来ないお宅はないと言っても過言ではないと思いますね。

 

【寝るだけダイエット】の唯一の道具らしき道具とも言えるバスタオル。

でも、それって、わざわざ新しいのを買う必要など一切なく、古くなって捨てようと思っていたもので十分なんです。

【寝るだけダイエット】におけるバスタオルの役割は骨盤矯正枕であって、水や汚れを拭く取るものではありませんからね。

バスタオルのど真ん中にちょっと位穴が空いていたって、縁がほつれていたって全くもって問題なし。

むしろ、こうしたリサイクル精神で【寝るだけダイエット】を実践する事は、エコの一つとも言えるでしょう。

という事で、このバスタオルを使った骨盤矯正枕の作り方は、美容関連や健康関連のブログやサイトをチェック。

福辻先生の【寝るだけダイエット】を紹介しているページには必ずと言っていいほど載っているので、参考になさって下さいね。

【寝るだけダイエット】で簡単に痩せる方法

【寝るだけダイエット】は本当に寝るだけで効果が得られるのでしょうか。

もしそうなら、これほど簡単なダイエット法はありませんが、世の中そんな甘い話などそうはないのも確か。

そこで、今日はそんな至って簡単に出来、至って簡単に効果が出せるらしき【寝るだけダイエット】について検証した結果をご報告したいと思います。

因みに、私はまだ調べただけで実践していないので、効果を得ていない事を承知の上で、ご一読下さいね。

で、【寝るだけダイエット】は本当に寝るだけで痩せられる簡単な方法なのかどうかを調べたところ、これがいきなりビックリ。

勿論、寝るだけというのは間違いなく、そのやり方そのものは簡単だと言えるでしょう。

ただし、実は今話題を集めている【寝るだけダイエット】には2種類あって、その一つは簡単明快、正しく寝るだけというやつですよ、取り敢えず寝るだけ。

 

【寝るだけダイエット】の定番とも言えるのが、ただ毎晩寝ている間にダイエットしちゃおうという原理もやり方も実に簡単なもの。

でも、これには良質な睡眠が絶対条件で、それを確保するのはそれほど簡単な事ではなさそうです。

それなりの環境を整えた寝室で継続してこそ簡単に出来てそれなりの効果が得られるのがこの【寝るだけダイエット】のようですね。

アロマテラピーなどを使って、皆さんいろいろとご苦労されているようです。

また、専用の寝具があれば、よりいっそう簡単にこの【寝るだけダイエット】は出来るとの事ですが、それにはそれ相当の経費も掛かります。

つまり、簡単に出来る人と簡単に出来ない人の差が出てしまう事は否めないダイエット方法とも言えるのではないかと個人的には思いました。

その一方でもう一つ、骨盤矯正を本来の目的とした【寝るだけダイエット】というのがあって、これはやり方のこつはあるものの、簡単に始められそうな感じです。

それに、簡単に健康維持をするという面でも中々いいのではないかと思いましたね。

という事で、私自身はこちらの【寝るだけダイエット】の方が気に入っちゃいましたよ。

 

【寝るだけダイエット】と一口に言っても、何人もの人がいろいろなやり方を提案しているんです。

まあ全体的に見て、どれも比較的簡単というか、難しいものはないでしょう。

そんな中、カリスマ美容鍼灸師として知られる福辻先生が考案した【寝るだけダイエット】というのがあります。

これは、腰にバスタオルを丸めて作った枕を敷いて横になるという簡単に始められて、簡単に続けられるダイエット法。

これが元祖【寝るだけダイエット】だという説も高く、もうちょっと詳しく美容関連や健康関連のブログやサイトで調べてみたいところなのであります。

【寝るだけダイエット】でウエスト引き締め

【寝るだけダイエット】は体重減少より、ウエストの引き締めに抜群の効果を発揮すると言われています。

ダイエットと言うと体重を減らしたいと思う人が多い反面、實はみんな、見た目体型をまずはなんとかしたいんですよね。

体重はぱっと見分かりませんが、ウエストラインで太っているか痩せているかが見極められますから、そういう面でも、この【寝るだけダイエット】は優秀なのかも知れません。

とにかくウエストを引き締めたい人には必見のダイエット法ですよ。

確かに、この広い世の中にはいくつかの【寝るだけダイエット】があって、その効果も様々。

中には、ウエストの引き締めより、高い体重減少効果を望めるものもあるにはあるようです。

だから、そういう【寝るだけダイエット】とそうでないものを混同しないように気をつけないといけませんよね。

 

【寝るだけダイエット】で体重を落としたいのか、ウエストを落としたいのか。

勿論、その両方が望ましいのでしょうけれど、まずはどちらか一方に重きをおく事が大切です。

そして、体重を落としたいのなら体重減に、ウエストを落としたいのなら、ウエスト引き締めに特化した【寝るだけダイエット】を選択する事が重要になって来るんですねぇ。

まあ当然、ウエストが引き締まれば、多少なりとも体重も減少するでしょうし、その逆も十分あり得るだろうとは思います。

そういう意味でも、ウエスト減or体重減、どちらに重きをおいて【寝るだけダイエット】をするのかがポイントになるというものなのです。

私自身はまずはやっぱりぽっこりおなかをなんとかすべく、ウエスト引き締め効果の高い方を選びたい。

そう考えるから、人気モデルさんたちご推薦じゃなく、あえて福辻先生ご推薦の【寝るだけダイエット】を取りますね。

 

【寝るだけダイエット】の中でも、美容鍼灸師として有名な福辻先生が推奨するのは骨盤矯正をベースとしたウエスト引き締め型ダイエット術。

まずは骨盤を正しい位置に持ち込み、ウエスト周りの余分な脂肪を落としましょう。

それにね、この【寝るだけダイエット】で骨盤の位置が正しく出来れば、全身の血行が良くなり、代謝も向上します。

つまり、ウエストが引き締まると同時に、痩せやすく太りにくい体質作りも出来る訳ですよ。

それを考えると、このウエストの引き締めに特化した【寝るだけダイエット】は、是非ともやってみたいし、成功させたいものですよね。

それに、これなら比較的容易に出来ますから、その確率もかなり大きいと思われますよ。

という事で、こんな高いウエスト引き締め効果を発揮する【寝るだけダイエット】、気になる方は一度、関連のブログやサイトで詳しく調べられてみてはいかがでしょうか。

ダイエット外来の【寝るだけダイエット】

【寝るだけダイエット】も気合いを入れてやろうと思うと、これが結構難しいものです。

ダイエット外来の専任医である佐藤桂子先生の本を読んで、改めてそう感じました。

今話題を集めている「ダイエット外来の【寝るだけダイエット】」という本です。

経済会というところから出ていて、30年間ダイエット外来で就寝を生かしたダイエット法を指導して来た佐藤桂子先生という女医さんが書いた本ね。

特に最近、この【寝るだけダイエット】で10キロ位痩せたという素モデルさんや芸能人なんかがしきりとテレビや雑誌で紹介しているから、効いた事のある人も多い事でしょう。

しかも、この【寝るだけダイエット】という本のヒットによって、ダイエット外来も知名度を上げ、人気を集めているそうですね。

 

【寝るだけダイエット】そのものは、佐藤先生の書いた本を読めば、別にわざわざダイエット外来に通わなくても十分実践出来ると思います。

それに、正しく実践出来れば、それなりの効果もしっかり得られる事でしょう。

だいたいこの【寝るだけダイエット】というのは、元々糖尿病などの患者さんを対象にしたダイエット外来の指導をひとまとめにしたものですからね。

健康な人間が頼る必要などないはずなのですが、實は實は、興味を持っている人の多くは次期のダイエット外来受診者。

そう、今痩せたい、それも、【寝るだけダイエット】のようなイージーな方法で痩せたいと思っているイージーな人は、糖尿病や成人病予備軍の可能性大なんですよね。

となると、ダイエット外来は明日は我が身な訳ですから、直接お世話になる前に指導を受けられれば最高な訳ですよ。

という事で、個人的にもこの「ダイエット外来の【寝るだけダイエット】」という本、勝手に推薦しちゃいましょう。

 

【寝るだけダイエット】はダイエット外来の指導から生まれたダイエット法ですから、実際には決してイージーなものではありません。

ただし、それを確立し、自然に実践出来るようになれば、こんなに楽なダイエット法はないでしょうね。

やはり百聞は一見にしかず、まずはこの「ダイエット外来の【寝るだけダイエット】」という本を読んでみましょう。

Amazonや楽天ブックスなどの通販では、新刊は勿論、古本としても出回っていて、容易に入手出来ます。

因みに、新品で840円だったかなぁ、ごめんなさい、私も實は古本で買ったので、その辺があまり定かではないのですが、確かその位の金額が書いてあったように思います。

實は私の買った「ダイエット外来の【寝るだけダイエット】」、今、母が持って帰っちゃってんですよ。

どうやら母もダイエット外来にお世話になる寸前のところで何とかしようと思っているようですね。

ですので、気になる方は、ネット上でのブログやサイトから、「ダイエット外来の【寝るだけダイエット】」について調べてみて下さい。 

アンドロイドの【寝るだけダイエット】アプリ

【寝るだけダイエット】のアプリと言っても、早い話レコーディングダイエットの事みたいですね。

あっ、レコーディングダイエットっていうのは、毎日の食事を記録する事で、反省したり、栄養のバランスを調整したりする所謂食事メモダイエットっていうやつね。

まあそれがスマフォやタブレットなどのアプリで手軽に出来るというのは、ある意味【寝るだけダイエット】と同様、とてもイージーでいいのでしょう。

確かに、食事は健康的に痩せる上では、絶対的に重視しなければならない点で、そういうアプリがヒットするのも納得出来るというものではあります。

ただ、それがなんで【寝るだけダイエット】アプリなのか、私にはよく分かりません。

それ以前に、未だ従来型の携帯電話に執着している人で、アプリというもの事態に疎いんだから、話にならないっちゃ話になりませんよね。

そこで、そんな今人気になっているという【寝るだけダイエット】アプリについて、スマフォ愛好家である友人たちに尋ねてみました。

 

【寝るだけダイエット】アプリに関心を持っているのは、やはりダントツで女性陣たち。

かなりヘビーなスマフォユーザーであっても、男性たちは逆に、“何、そのアプリ”っと私に聞き返して来る位でした。

従って、男性たちへの【寝るだけダイエット】アプリの浸透力は、まだ少し弱いような感じですね。

その一方で、女性陣たちはというと、使った事があるかないかは別にして、取り敢えずそういう名前のアプリがある事だけはみんな知っていました。

そして、一人だけですが、アンドロイドアプリの【寝るだけダイエット】をダウンロードしている子がいたのであります。

因みにこちらのアプリ、な・なんと、無料だという事で、取り敢えず試しているんだと彼女は笑っていましたが、私が見たところ、中々の兵です。

勿論、食べた物を記録する事が直接【寝るだけダイエット】に繋がる訳ではありませんが、それを一貫するのがこのアプリのすごいところのようですね。

 

【寝るだけダイエット】アプリは、毎日食べた物をカロリー計算し、年齢や体型に合わせた消費カロリーを弾き出します。

實は私たちの体は、寝ている間にもある程度のカロリー燃焼を行っているんですねぇ。

つまり、その就寝中の代謝によって消費出来るだけのカロリー摂取にとどめられれば、【寝るだけダイエット】は実践出来るという訳です。

そして、その理想カロリーを計算してくれるのがこちらのアンドロイドアプリという訳。

驚くほど緻密に計算していて、これなら【寝るだけダイエット】を確立出来そうだわ〜とかって感心させられてしまいましたよ。

ただ、このアプリと同様の機能は、従来型の携帯電話にも備わっているような気がしますから、スマフォやタブレットがなくても大丈夫。

詳しくは関連のブログやサイトで調べていただき、【寝るだけダイエット】に活かしていただければと思いますね。