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マイクロダイエットとリバウンド

マイクロダイエットはダイエット効果も高く、かなりの実績があるダイエット方法の一つです。マイクロダイエットによく似た製品も数多くあるようです。味や舌触りに変化を持たせたマイクロダイエット用の専用食も作られており、飽きがこないように考えられています。

飲むタイプばかりでは食べた気がしないということで、パスタやリゾットに似た形のマイクロダイエット食もあり、ダイエット中でも変化に富んだ食事が楽しめます。マイクロダイエットで気をつけてほしいのはリバウンドです。マイクロダイエットは基本的には食事を制限するダイエットです。リバウンドは、マイクロダイエットをやめてこれまでと同じ食事にした時に起こりうることがあります。人によっては、数ヶ月かけて減らした体重が3週間程度で戻ってしまったともいいます。

マイクロダイエットをしている間はカロリー摂取量が少なめでしたが、元通りの食事に戻して多くのカロリーを摂取すれば体重が増えるのは自明です。2食をマイクロダイエットにしていた場合、体は慢性的な飢餓状態に陥ってカロリーの吸収率が上がっており、リバウンドしやすい体質になっています。マイクロダイエットを一段落させた後も、どのような食事を摂っていくかは慎重に考えなければなりません。マイクロダイエットは体重を効率的に減らすにはいい方法ですが、ダイエットが終わっても気を抜かず、体型維持の気配りを続けていきましょう。