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食事による韓国ダイエットの考え方

単に体重を減少させることよりも、腰のくびれや女性らしいプロモーションを一番に考える特徴が、韓国のダイエットにはあるといいます。

韓国人女性の理想体型は身長163㎝、体重50㎏だそうですが、ある調査では、日本人女性の理想体型は身長161㎝、体重48㎏だったといいます。

韓国人の女性は日本人女性ほど細くなることを望んでいません。

なるべく体型を女性らしく作り上げるようなダイエットをしているといいます。

ダイエットをするとき日本では食事を減らすことがよくありますが、食べて痩せる方法でダイエットをするのが韓国では主流です。

健康にも美容にも、きちんと体にいい物を食べつつ、運動をすることで目指す体型を手に入れるダイエットはおすすめです。

何と言ってもキムチは韓国で代表的なダイエットにぴったりの健康食品です。

代謝を高める効果がトウガラシやショウガにはあり、ビタミンC、E、B群がキムチには多く入っています。

韓国料理は野菜の摂取量が多く、キムチを始めとしてナムルや煮物などが多く登場します。

韓国人女性の間でダイエット食品として他にも話題になっているのが、ザクロ酢やラズベリー酢だどの果実酢だといいます。

代謝アップ、便秘の改善、脂肪分解などに有効なので、果実酢がダイエットに利用されています。

しっかりと食事をしながら目指す体型づくりをするダイエットが、韓国では注目されているようです。