カテゴリー別アーカイブ: 肩甲骨ダイエット

お風呂で背中ダイエット

背中についた脂肪をなくし、すっきりした背面のラインを求めてダイエットをする人がいます。

背中のぜい肉は、直接見ることはできないので以外と気づきにくいものです。

鏡で確認して、びっくりするということもあります。

体重増加が背中のたるみの最大の要因です。

ダイエットで脂肪を使うようにすることが大事です。

背中を引き締めるための運動は、入浴時などに行うといいでしょう。

背中のダイエットのためにストレッチを行う場合、バスタイム後が向いています。

背中の筋肉を動かすことによって脂肪が燃焼され、たるみが少しずつ解消されるでしょう。

肩甲骨を中央に動かすように意識しつつ、背中を体の後ろに回すストレッチが、ダイエット適しているようです。

背中には、僧帽筋という広い範囲にわたる筋肉があります。

この僧帽筋をよく動かすことによって、脂肪をエルギーにすることができます。

左手をあげ、背中側に向けて腕をおろします。

右手を下から背後に回して左手を握ります。

体が固くで右手と左手が背中で触れ合わないという方もいますが、お風呂に入ってからやってみると、体が柔らかくなっていることもあります。

直接右手と左手がつなげなければ、タオルをはさむ方法もあります。

姿勢矯正も、背中ダイエットに効果的です。ストレッチは猫背にも効果的なのでおすすめです。

お風呂でストレッチをして背中のダイエットを成功させましょう。