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白湯ダイエットの効果をアップさせる方法

白湯ダイエットとは、50℃の白湯をゆっくり摂取することで血流を促進し、新陳代謝を促して脂肪燃焼を活発にするというものです。ダイエット効果を高めるには、新陳代謝を活発にする食材も併用するといいでしょう。

便秘の緩和や老廃物の排出効果も期待できます。ビタミンBやマグネシウムを豊富に含む食材が、代謝促進に効果があると言われています。ビタミンBやマグネシウムが多い食べ物いえばバナナです。バナナもダイエットに効果のある食材として知られているので、バナナだけでも新陳代謝を高めることができます。

白湯とバナナの両方のいいところを活用してダイエットを行いましょう。バナナの他にもダイエット向きの食べ物は色々あります。健康増進やダイエットにいいとされる玄米や納豆も、ビタミンBやマグネシウムを多く含みます。起床後に白湯を摂取し、ビタミンBの豊富な食材をしっかり食べることで、睡眠中に下がった代謝を上昇させることが可能です。起床後にストレッチをするなど、血流を促進する運動をすることも効果的です。

起床後に毎日5分のストレッチタイムをもうけるだけでも、白湯ダイエットの効果がアップします。簡単で、長く続けられるのがよりよいダイエットです。白湯ダイエットのいいところは、続けやすいことといえるでしょう。