カテゴリー別アーカイブ: 女性周期ダイエット

女性にあった体重の落とし方

案外知られていないのが、女性が体重を減らそうとする場合、体重を落としやすい日と落としにくい日があることではないでしょうか。
生理があり、一定の周期をもって女性ホルモンが分泌されるのが、女性の身体です。一般的に生理前は体重が増え、生理が終わるともとに戻ると言われています。

女性の体重の増減には理由があります。生理から排卵までを、卵胞ホルモンが 多く分泌される卵胞期と呼びます。排卵から生理になるまでは、黄体ホルモンが多く分泌される黄体期と呼びます。黄体ホルモンの影響で体が水分をためこみやすい状態になり体重が増えるのが、黄体期です。体重は生理が終わると、水分をためこまなくなるために戻るでしょう。効率よく体重を落とすことが、自分の生理の周期を知ることにより可能となるといえます。

生理後の、体重が戻るタイミングをうまく利用できれば体重を落とせるというわけです。このダイエット方法は、女性周期ダイエットもしくは生理周期ダイエット、月経周期ダイエットと呼ばれています。女性を憂鬱な気分にさせる生理も、周期をうまく利用すれば体重を落とすことができるのです。体への負担もかかりにくく、女性には適した体重を落とす方法だといえるのは、女性特有の体調の変化を考えながらのダイエットだからではないでしょうか。