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半身浴ダイエットの注意点

半身浴ダイエットは人気のダイエット方法ですが、何か注意点はあるのでしょうか。

お肌にもよく、体にもいいという半身浴ですが、体の調子やいつ半身浴をするかによっては、体に良くない場合があります。

お風呂は気持ちよく入ることが大前提ですので、体調が悪いと感じた時は半身浴は控えるようにしましょう。

半身浴は、ご飯を食べた直後にすると消化を妨げることがありますので、食後30分は半身浴をしない方が体にはいいようです。

発汗量が多いことも、半身浴を行う時には注意したいところです。

水分摂取の手段を確保しておくことが、半身浴ダイエットでは大事です。

半身浴の前後に水分を摂り、入浴中もお風呂場に持っていきこまめに水分補給をしましょう。

スポーツドリンクで、水分と共にビタミンやミネラルも補給すると、汗で出ていったぶんが取りもどせます。

半身浴では、お湯の温度が熱くなりすぎると心臓によくありませんので、ぬるめの湯を張るようにします。

半身浴ダイエットを避けた方がいい時は、酔っている時や生理になっている時、風邪を引いている時があります。

アルコールに酔っている時に半身浴をすると、血液に存在しているアルコールのせいで血圧のコントロールができない場合があります。

ダイエットのために半身浴を行う時には、体に負担のかからない方法で行いましょう。

しっかり実践することで、デトックス効果や美容効果など様々な利点があります。