カテゴリー別アーカイブ: 停滞期

ダイエットの停滞期を乗り切る方法

停滞期に入ってなかなか体重減少が見られなくなると、ダイエットへのモチベーションが下がります。

体重だけがちっとも減らず、空腹のつらさや運動のキツさは最初と何ら変わりません。

やりがいを感じなくなって、停滞期中にダイエットを挫折する人が多いのもわかります。

上手に停滞期を乗り越えることで、ダイエットを成就させることが可能となります。

停滞期はダイエット中に起こりずっと続いていくものではないようです。

人によって差はありますが、一カ月ぐらいで終わるのが通常です。

必ず停滞期が過ぎることを信じて、とりあえず現在の体重を維持するように心がけるようにするのがおすすめです。

目先の体重の増減に慌てることなく、今までやってきたようにダイエットを継続すれば良いでしょう。

ダイエットが成功していることによって、停滞期に入ったという見方もできるといえるでしょう。

停滞期が終われば再び体重は減っていきますから、減った時に備えて体をつくっておくことです。

生活習慣の見直しや、食事を考え直したりすると良いでしょう。

今後もダイエットを継続するかどうか、停滞期のときにこそ振り返って考えるチャンスではないでしょうか。

けっして停滞期に焦ってはいけません。そのまま淡々とダイエットを無理なく継続することによって、停滞期を乗り越えることができるのです。