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フラフープダイエットのコツ

 

フラフープを腰で回す運動を続けることが、フラフープダイエットの内容です。テレビを見ながらや音楽を聴きながらなど、自分の好きなスタイルでフラフープを回してかまいません。ダイエット効果をより高めるには、回し方に少しコツがあります。

腰をグルグル、クネクネ回すのではなく、前後に動かす感じで回すことです。はじめは慣れるまで少し時間がかかるかもしれません。要領さえわかれば、フラフープを腰の高さにキープしておくことはさほど難しくはありません。フラフープは扱いに慣れれば、ヒップやウエスト、腰など様々な場所で回せます。さまざまな筋肉を動かすことになるので、ダイエットの引き締め効果があります。余裕があれば手も前後や左右に振ってみたり、オリジナルの動きを加えて自分なりに楽しくダイエットを続けていくことがポイントです。

フラフープは姿勢が悪いとうまく回すことができません。歪みが出た体を正しい状態に戻したいという人も、フラフープを使うといいでしょう。うれしいのはフラフープダイエットをしていると便秘が解消することです。フラフープを毎日続けることで、ダイエット効果だけでなく便秘の解消や、腹筋を鍛えて健康アップに役立てることができるでしょう。