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【ピラティス】の効果

【ピラティス】の効果は、頑張れば確実に肉体上に現れると言われています。

それがヨガとの最大の違いとも言える点で、正しくボディーを鍛えるというやつなんですねぇ。

そのため、欧米のトップアスリートたちの間では、日々のトレーニングに【ピラティス】を組み込むのが定番ともなっている訳です。

ただ、ヨガのように、呼吸を整えながらじっくりと進めて行くものですからね。

激しいエクササイズの難しい高齢者や障害者にも出来る【ピラティス】は、脳の活性化を含めたリハビリの効果も期待出来るのが嬉しいところ。

実際、日本でもそうした訓練施設やリハビリセンターなどで取入れられています。

とは言え、やっぱり多くの人が【ピラティス】に求める効果、それは何をさておいてもダイエットでしょう。

 

【ピラティス】でダイエット効果は得られるのかと言うとですね、頑張れば間違いなく得られます。

ですので、とにもかくにも半年なり1年なり続ける事が大事です。

そんなの当たり前だろうと言われるかも知れませんが、マジで【ピラティス】の原理を知れば、ダイエット効果がある事は一目瞭然だと思いますよ。

特にマットを使って行なうものについては、下半身の筋力を高め、脂肪を落とす効果が高いものと予測されますね。

後、マット【ピラティス】には、骨盤矯正の効果もあるので、腰痛や肩こりの改善にも一役買ってくれる事でしょう。

そう、よくフィットネスクラブのグループレッスンで行なわれているヨガに似たあれですよ、あれ。

あれこそが下半身痩せや骨盤矯正の効果を持ったマット【ピラティス】なのであります。

 

【ピラティス】にはマットを使って自力のみで行なうものと、補助器具を使って行なうものとがあります。

高齢者や障害者に適したリハビリ効果を持つのは、その補助器具を使ったエクササイズです。

それに対し、マット【ピラティス】は、思い切りインナーマッスルを使うため、高い筋力アップ効果が出るのです。

結果、体内の基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質作りが出来ます。

アスリートたちが筋力アップやスタミナアップの効果を得るために【ピラティス】をトレーニングに組み込むのもそのためです。

インナーマッスルを鍛える事がダイエット、それも特に下半身痩せの最良の近道であるという事は、皆さんもきっとよくご存じの事でしょう。

だから、それを知れば、【ピラティス】のダイエット効果が認められるようになると言ったんですね。

体を鍛えて痩せるというのは、誰もが望む理想のダイエットでしょう。

という事で、いっちょ【ピラティス】で頑張ってみっか〜っと思われる方は、関連のブログやサイトでもっと詳しく調べてみられるといいと思いますよ。