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良質な睡眠を得る【寝るだけダイエット】

【寝るだけダイエット】という位だから、寝ている間、即ち、睡眠中に痩せられるダイエット法だと思いませんか。

だとしたら、こんなに楽ちんなダイエット法はありませんから、絶対やりたいと思うでしょう。

ところがところが、この【寝るだけダイエット】には2種類あって、一個は女医さんが提唱する良質な睡眠を活かしたダイエット法。

そして、もう一つは、睡眠ではなく、体を横たえるという意味で寝るだけと言っている感じのカリスマ鍼灸師さんが考案したダイエット法です。

つまり、方や睡眠中に行う【寝るだけダイエット】で、方や起きている時に行う横になるだけダイエットとでも言ったところでしょうか。

でも、この両方を昼夜に実践出来れば、かなりの効果が期待出来そうですよねぇ。

それこそ起きて活動している時間は勿論、睡眠時間まで無駄にしない【寝るだけダイエット】という訳です。

 

【寝るだけダイエット】として、最近よくテレビや雑誌などで紹介されているのは、3-3-7をキーワードにした良質な睡眠を用いたダイエット術。

この3-3-7というのは、それこそ痩せられる睡眠法みたいなものなので、覚えておいて損はないでしょう。

因みに、この3-3-7睡眠法というのは、佐藤桂子先生という女医さんが書いた「ダイエット外来の【寝るだけダイエット】」という本に紹介されています。

かいつまんでご説明するとですね、別名痩せホルモンとも呼ばれる成長ホルモンがしっかり分泌されるような睡眠を取りましょうというやつ。

でもって、様々な睡眠時間がそのキーポイントになって来るというのがダイエット外来の【寝るだけダイエット】なのでありますよ。

一方、福辻鋭記先生という美容鍼灸師の方が推奨するのは、骨盤矯正をする事によって引き締め効果をもたらせるというダイエット方法。

睡眠とは全くもって関係のない【寝るだけダイエット】なのであります。

 

【寝るだけダイエット】の基本は、リラックス出来る睡眠という意味で、骨盤矯正もとても重要なポイントになります。

何故なら、骨盤が正しい位置にある事で、私たちの体は正常な新陳代謝を行えるようになりますから、安定した睡眠も得られるからです。

という事で、この2つの【寝るだけダイエット】を併用する事で、良質な睡眠とより高いダイエット効果をゲットしちゃいましょう。

どちらも自宅で簡単に実践出来ますし、特別お金も掛かりません。

ですから、睡眠に関する悩みをお持ちの方も、是非この【寝るだけダイエット】のポイントをブログやサイトから押さえていただき、活用していただければと思いますね。

【寝るだけダイエット】は痩身だけでなく健康にも良いと思います。