【ピラティス】で腰痛改善

【ピラティス】のダイエット効果は誰もが認めるところですが、意外と知られているようで知られていないのが腰痛や肩こりに対する効果効能です。

なんだか、どっかで聞いた事のあるような事言ってると思われるかも知れませんが、冗談でなく、これは全くもって真面目な話ですよ。

何故なら、【ピラティス】はインナーマッスル、つまり、深層筋と呼ばれる体の奥底の筋肉を鍛えるんですね。

それがどう腰痛や肩こりの改善と繋がるのか、実際私も最初はよく判りませんでした。

しかし、【ピラティス】のレッスンを初めて受ければ、やっぱこれ、腰痛や肩こりに効くかもっと思いますよ。

だって、一番最初にマットに寝て、じっくり、でも思い切り背筋を伸ばして行くんです。

当然ですが、【ピラティス】から骨盤矯正の効果も得られますから、その効能として、腰痛や肩こりの効能も得られるでしょう。

 

【ピラティス】はこれまでの腰痛や肩こりを改善する体操とは違い、筋肉筋そのものを鍛えます。

そこで、その今は単なる脂肪でしかない余分なお肉が引き締められ、筋肉となって背骨の周りに蓄積されて行きます。

そう、これこそが最大の【ピラティス】の腰痛や肩こりに対する効果効能で、知らず知らずの間に、筋肉のコルセットが出来るという原理なんですね。

そうなれば、骨盤の周りも同じように筋肉で梱包されるようになりますから、ずれにくくなります。

結果、腰痛や肩こりが改善されるというのが【ピラティス】の一つの通りなのです。

これまでは重たくて腰痛や肩こりを生み出す原因にもなっていた余分なお肉たち。

それが今度は腰痛や肩こりにならないように背骨や骨盤を守ってくれるなんて、【ピラティス】って、本当に面白いですよね。

実際、腰痛や肩こりの改善を種としたプログラムが主流の専門クラスもある位です。

それに、見た目穏やかで、実は中身は結構ハードという【ピラティス】なら、多くの人が腰痛や肩こりの治療としてトライ出来る事でしょう。

 

【ピラティス】の中には、ダイエットや筋力アップを大々的に目標としたハードプログラムも沢山あります。

でも、のんびり肩こりや腰痛を改善しようというプログラムも多数あるので、初心者の方は、取り敢えず始めてみられるといいでしょう。

それに、例え腰痛や肩こりの改善を目的とした【ピラティス】でも、それなりに筋肉を鍛える訳ですからね。

自然と体は引き締まりますし、かなりのダイエット効果も期待出来るはずです。

という事で、そんな腰痛や肩こりの改善に特化した【ピラティス】について、興味のある方は、関連のブログやサイトで一度調べてみられるといいのではないでしょうか。