自宅で楽しむ【ピラティス】

【ピラティス】はマドンナを筆頭に、ハリウッドセレブたちが美容と健康のために自宅などでもやっているエクササイズとして有名になりました。

まあマドンナの自宅ともなると、下手なスタジオより広い部屋があって、どんなエクササイズでも出来るだろうという気はしますけどね。

でも大丈夫、ヨガや【ピラティス】は走り回ったり飛び跳ねたりする訳ではありません。

なので、マンション住まいの方は勿論、昔ながらの木造アパート暮らしの方でも、十分自宅で楽しめます。

それこそ【ピラティス】においては、起きて半畳・寝て1畳の世界ですから、大抵のお宅で可能なエクササイズであると言えるでしょう。

という事で、忙しくてスタジオに通う暇がないんだというのは言い訳ですよ。

本気で【ピラティス】をやりたいという気持があるのなら、今日から自宅でトライしてみましょう。

 

【ピラティス】は胸式呼吸をベースとした筋力トレーニングですが、その流れとしては、ヨガのように一つ一つポーズを取って行く形です。

ですから、ダンスのように激しい動作も少ないですし、自宅で出来る素材はいっぱい。

今やインターネットを立ち上げれば、自宅でやる【ピラティス】講座のようなサイトやブログがわんさか出て来ます。

勿論、市販のDVDを買われたり、レンタルされるのもいいでしょう。

でも、そんな余計なお金を遣わずとも、ネット上に溢れかえっている【ピラティス】の動画を使えば十分です。

中には、プロのインストラクターが自宅で作った自宅レッスン用の20分位もある本格的ビデオも少なくありません。

後、マタニティ【ピラティス】というのも結構あるので、妊婦さんなら、ご自宅で運動不足とストレス解消に活用されるといいでしょう。

 

【ピラティス】のポーズは本当に沢山ありますから、その全てを自宅レッスンでマスターするのはかなり大変です。

でも、それが一つのライフワークになって、美と健康を追求出来るかも知れません。

そういう意味でも、自宅で楽しむ【ピラティス】はお勧めなのであります。

また、思い切りデトックス効果とダイエット効果を得たい人なら、ご自宅をガンガンに暖かくしてやるといいですよ。

それこそホットヨガならぬホット【ピラティス】で、筋肉の解れ具合も代謝もアップ、いい汗をたっぷり掻けるのではないかと思います。

このように、自宅で出来るという事は、楽過ぎて続かない事が多いのですが、それを乗り切れるかどうかが勝負でしょう。

いろいろな【ピラティス】のブログやサイトを見ながら、是非いろいろとエンジョイされるといいと思いますね。

ライザップなら短期間集中ダイエット! マンツーマン指導でてっていに改善