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【太らない食べ方】とは

【太らない食べ方】は、私たちが元気で長生きするためには必要不可欠なライフテーマです。

よく、太るとか太らないとかと言うと、すぐにダイエットに結びつける人がいますが、それは二の次。

健康維持のために【太らない食べ方】を実践して行けば、自ずと太りにくい生活が確立されて行きます。

そう、ダイエットは常に健康維持の向側にあるものと考える事が重要なのです。

ですから、【太らない食べ方】は、決して美容的観点から検討するものではありません。

医学的観点から捕らえ、無理な食事制限などをしない事が絶対条件です。

特に、毎日の食事は3食きちんと取る事、これが【太らない食べ方】の最も重要な部分と言えるでしょう。

 

【太らない食べ方】にはいくつかのポイントがあるのですが、少なくとも、「食べない」というポイントは一切ありません。

焼き肉やフライドチキンだって、スイーツだって、完全NGという訳ではないんですね。

その摂取量や食べ合わせ、そしてタイミングなどを考える事で、【太らない食べ方】を確立する事が出来ます。

ただ、だからと言って安心して、好き放題に食べるのでは絶対にNG。

やはりなるべく糖分や脂質を控えめに摂取するのは【太らない食べ方】の基本です。

また、こうした高カロリーの食事を取った後には、とにかくエネルギーを消費する事が大切ですね。

もし、体調や時間の都合などで、あまりカロリー消費を出来ないという時には、なるべく低脂肪の食事で【太らない食べ方】を進める必要性も否めません。

という事で、当然ですが、揚げる・焼く・炒めるよりは、煮る・ゆでる・蒸すと言った調理法がベターだという事になって来ます。

そういう意味では、昔ながらの和食メニューというのは、正に【太らない食べ方】のお手本みたいなものだと言えるのではないでしょうか。

 

【太らない食べ方】は、あくまでも食べ方であって、食べない事ではありません。

よく、間食はダイエットの大敵だとかと言われますが、実は実は、間食だって上手に味方に付ける事は出来るのです。

というのも、こまめに少しずつカロリーを摂取しては、すぐさまそのカロリーを消費するのが、最も理想の【太らない食べ方】だからです。

しかし、忙しい現代人にはそれが難しい事も否めませんから、まずは一日3食きちんと食べ、それをきちんと消費する事から考えてみてはいかがでしょうか。

頭を使うのは結構体力も使うもので、真剣に【太らない食べ方】を研究する事は思いの外効果的なエネルギー消費に繋がるかも知れませんよ。

インターネット上のいろいろなブログやサイトから、そうした情報収集をされるのもいいでしょう。

自分のライフスタイルに合った【太らない食べ方】を確立し、美と健康をダブルでゲットしちゃいましょう。