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ダイエットの成功と失敗について

ダイエットを成功させたいとダイエットを志す人ならば誰もが思うことです。

どうして、一度はダイエットにチャレンジにしながらも、中断してしまう人が少なくないのでしょう。

ダイエットが失敗する理由として、思うように結果が出せずなかなか成功しないことがあります。

ちょっとずつでもダイエットの成果が出ていれば、今後もダイエットを続けようという気になります。努力が報われ、達成感があるためです。

もしも努力と結果が結びついているならば、ダイエットをしていてもストレスにはならず、目標に向かってより頑張ろうという気持ちになれます。

とはいえ、いくらダイエットをしても効果がなかったり、油断するとすぐ体重が増えてしまったりするのは経験則からわかります。

ダイエットをしてもリバウンドによって体重が戻り、途中で挫折してしまうケースはよくある事です。

ダイエット直後のリバウンドは、体として正しい反応であり、回避は困難です。

カロリーの低い食事ばかりをしていて、脂質やたんぱく質を極端に減らしている人は、リバウンドが起きやすくなります。

低カロリーの食事でも耐えられるよう、体はエネルギーの消費効率を下げるため、余計に脂肪がつきやすくなります。

リバウンドとダイエットを交互にくりかえし、一向に体重が減らないという人もいます。

好みや体質に合わせた、無理のないダイエットをコツコツと続けることで、ダイエットを成功させることが可能です。